养生达人教你增强免疫力方法 如何预防春季H7N9亚型禽流感病毒

先要提高增强自己身体的免疫力，首先就是要有一个良好的作息和休息时间，不能够常常熬夜通宵，这样只会让身体的机能处于一个混乱的状态，各器官也会受到损失，那么免疫力自然就会下降。要有健康的身体一定要做到早睡早起。

多喝水，春天是排毒的最佳时机。排出体内的毒素才能让体内的器官正常的运作，处于一个良好的状态，才能够有效的与病毒“对抗”。水是最好的“药物”，将体内的废弃和毒素及时的排，清理自己的肠胃。

早晨早起后要养成锻炼的好习惯，运动通过出汗，加速身体的新陈代谢，促进血液的更好的循环，精神面貌也会变得振奋，情绪也会得到适当的放松。运动可是具有增强自己身体免疫力的效果。

由于进入来因为禽流感的问题，导致鸡鸭都不能够多吃，而且一定要减少在外就餐的次数，在家中要多备好水果，水果中含有丰富的维生素成分，维生素也能够帮助人们增强体内的免疫力，所以在饭后半小时吃水果，不仅营养又健康养生。

给自己一个干净和卫生的环境，无论是在家，还是在办公室，都要将其打扫的干净和整洁，避免灰尘和细菌。还要勤洗手，外出回家后，或者是在进食时一定要用洗手液将手部清洗干净。注意个人卫生也是提高免疫的一个关键所在。