需谨记健康养生的秘诀

经常喝水

女人想要拥有水润靓丽的肌肤就要多喝水，尤其是早上起床之后喝上一杯清水，能够可以帮你醒肤，还有疏通肠道的效果，帮助你正常的排泄，经常多喝水还能够加快新陈代谢的速度，有效的排出身体里的毒素，洗澡前也可以喝上一杯水清，可以补充因为洗澡过程中流失的水分。

小心辐射

现在的工作和生活环境都被辐射所包围，很多办公室一族的女生每天都要长时间的面对电脑，手机这一些有很强辐射的产品，一定要小心这些辐射，日积月累就会让你的身体出现一些状况，比如皮肤变差，月经不调等现象，所以为了减少肤色对我们的伤害，在工作的时候一定要多泡绿茶喝，工作一小时间就要休息十分钟左右。

调整作息时间

人每天都有三分之一的时间在睡觉，所以睡觉对我们来说是很重要的，但是现在的年轻人都忽略了这一点，不到凌晨不会睡觉，要是不上班没有到中午不会起床，这样严重的扰乱了你的生物钟，让你身体中的一些机能没有得到正常的运转和休息，长时间这样就会导致你记忆力下降，头晕眼花，出现黑眼圈，所以想要身体健康和无暇的皮肤，那就要保证每天有7-8小时的睡眠时间，在晚上11点之前要上床睡觉。

多做运动

现在很多的年轻人都不运动，有时候想起今天运动一下，隔天就会出现肌肉酸痛，就或选择放弃不再继续，还有就是因为工作忙，根本就没有时间来运动，这样就会容易导致你的身体机能下降，长胖就更不要说了，严重的还会让你的体抗力下降。

久坐无益

不爱运动不好，经常坐着就更加不好了，尤其是现在的人特别的慵懒，吃完饭马上就要坐着休息，这样会让你消化不良不说，还会让你的肚子出现游泳圈，现在的办公室工作者更是要长时间坐着，经常这样会让你下半身血气不足行走不均，所以要多走动啊！