蔬菜水果为最佳选择 吃什么能提高免疫力

一到春季，每个家长都要开始做好预防破坏免疫力的细菌的入侵，在饮食方面就更加需要注意了。所以小编寻找了一些防止和帮助提高免疫力的方法，最好是一些新鲜蔬菜水果是最能帮助到的。

蔬菜水果

一旦到了春季，都是各种新鲜水果上市的时候，一些富含维生素C和维生素A的水果一定要及时补充，不但小孩能增加营养，大人也能及时吃到一些增加免疫力和抵抗力的水果，让一家子都是健健康康的，是每个妈妈们最大的希望。

大蒜

相信很多人都大蒜都比较敏感，首先很重的气味已经让人非常烦心，不能否认是一个能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料。妈妈们最好是切成碎末状，当作配料来使用，轻而易举的就能帮助到。

牛奶、黄豆

富含了非常多蛋白质的牛奶，无论何时都是增加营养和增强免疫力的首选，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，加上黄豆也富含了乳蛋白，同样也有增强和防止人体内细菌入侵的功能。