孕晚期如何促进胎儿的健康

初为人母的准妈妈们，知道产前都需要什么准备吗？

营养促进

保证每天所需热量的前提下，增补较完善的蛋白质，要求动植物类蛋白质食品同时搭配吃。同时监测血锌，铜和碘情况，注意血钙低时对缺锌的掩盖现象;这部分内容要求最迟也要在孕12周开始，起码延续到满24周止。

从孕12周或最迟起码24周开始，增补DHA食品或鱼类DHA营养品，直到产后满6个月止。以便促胎儿大脑神经元和视网膜光杆细胞膜磷脂合成，其分子结构中含有DHA。特别是少吃海鱼的内陆地区的孕妇，更需做到这一要求。最低保持血清DHA含量在每毫升不低于60微克。

环境促进

声波的诱导促进神经元树突的增长延伸:开始时间最早要在胎龄满六个月时开始，选用声波成分中不含声压很强的高频声波(2 000 HZ以上)，抒缓优美，节奏不强和力度不大的音乐。每晚餐后2小时，胎儿醒了时给听10-12分钟。

光照的促进方法：用一号电池的手电简,玻璃光罩直贴在腹壁上，约在宫底以下三横指下处，每晚在听音乐之前或之后，照2～3分钟。

触摸胎儿肢体促进方法：孕妇或丈夫用手，在孕妇腹部触摸到胎儿身体后，用手指稍稍用力弹压胎儿肢体，用手轻轻推一推胎儿身体。一般在5分钟总共10多次即可。每晚在听音乐和手电筒光照前或后均可。