轻松HOLD住健康身体机能

身体内的毒素能够快速的排出才会让身体技能正常的运行，拥有健康的身体可不是问题噢。养生达人教你健康清体排毒。

排毒清体方法一：早晨一杯蜂蜜柠檬水或者白开水，水可是万能的“药”。身体通过一整夜的新陈代谢，消耗了一些能量，喝水能够帮助身体立刻恢复能量，还能够促进身体快速的排出沉积在体内一天的毒素。

排毒清体方法二：运动排毒，跑步，慢跑等运动都可以有效懂得加快身体内的血液快速的循环，加快肠胃的蠕动，以此达到身体的毒素快速的排出。每天坚持运动半小时，还能够强身健体，更好的保持身体的健康。

排毒清体方法三：多吃绿色蔬菜，可以选择中餐或者是晚餐的时候，只用清水来煮新鲜的蔬菜，然后食用，这样可以让身体避免摄入过多的脂肪和热量，快速达到清体排毒的效果。

排毒清体方法四：拉伸运动，在工作的时候，偶尔给自己来个全身肌肉的放松，提高心率，瞬间加快血液的顺畅流通和循环。腹部的拉伸运动还能够改善白领们烦人的“小腹婆”现象噢。