推荐提高精子质量的食物有哪些 冬季养生小知识

冬季养生小知识 推荐提高精子质量的食物有哪些

狗肉：不少地方将冬季称为吃狗肉的季节，狗肉不仅营养丰富，味道醇厚，芳香四溢，而且还具有和血脉、补肾、健脾、润肺之特效，是冬季滋补上品，还能帮助御寒。

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羊肉：羊肉肉质细腻，胆固醇含量低。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。中医认为羊肉为血肉有情之品能补形、助元阳壮阳道，帮助起到补肾壮阳的作用。

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韭菜：韭菜性温，最宜人体阳气。而且常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。中医认为韭菜还具有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃的功能。

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蚝：蚝味咸、涩、性微寒，归肝、心、肾经。其含有18种氨基酸以及各种营养物质，常吃可提高机体免疫力，起到滋补强壮的作用，帮助提高性欲。

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大蒜：多吃大蒜能帮助抗衰老，这是因为大蒜中特含一种叫做α-硫辛酸的物质，中医认为大蒜还具有温补的效果，是阳性的药食，因而可帮助增强性功能。

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泥鳅：泥鳅脂肪含量少，但铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。中医养生认为泥鳅有养肾生精的功效，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。

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山药：山药能帮助调理生理能力，能起到滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。其营养丰富，脂肪含量低纤维含量高，还常被女性用于瘦身美容食用。

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牛肉：冬季吃牛肉，能收到进补的效果。牛肉的蛋白质不只含量大，还质量高。中医称，牛肉有补精血、温经脉的作用，能滋养脾胃、强筋健骨、消肿利水。