苹果橙子帮你增加免疫力

经常熬夜加班吃什么水果对皮肤好 苹果橙子帮你增加免疫力

苹果：

经常熬夜吃什么水果好？俗话说“每天吃苹果，医柚子：生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。

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葡萄：

被誉为世界四大水果之首的葡萄，不仅含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

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柠檬：

水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

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橙子：

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘。

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猕猴桃：

每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

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胡萝卜：

一提到胡萝卜，很多人都会拒绝，但胡萝卜中有很生素。对与熬夜的人来说，经常要用眼睛，胡萝卜能益肝明目，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。还可以有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

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杏仁：

能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。对于经常加班熬夜的白领来说，喝咖啡抵抗睡意，有防止黑眼圈的美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

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柚子：

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。