每天喝水和绿茶最有效

在拥有苗条身材之前，一个干净的肠胃是最基本，只要排泄宿便的正常运行，才能有一个健康又苗条的身材，所以借助一个排宿便清肠道的方法是很重要的，推荐最有效喝水和饮绿茶让你快速恢复健康身体。

喝盐水

每天早上起床后，一杯温盐水能帮助运行了一整个晚上的肠胃，进行废旧物质整理，不但有促进排泄的作用，还能清洗肠道，最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

绿茶

绿茶中有很多排除毒素的元素，特别是一些食物纤维和维他命C，都是人体所需要的一些物质，加上其中还有防止发胖茶多酚。另外除了排除有害物质之外，能快速分解脂肪，将毒素轻松排出体外。

蜂蜜水

除了上述两种方法之外，蜂蜜水也可以帮助排宿便和清肠胃，蜂蜜中富含了很生素A、维生素B1，在促进消化的同时，一些患有便秘的症状也能够得到改善，美容肌肤的同时还能增强对疾病的抵抗力。