简单快速摆脱痛经困恼 经痛按什么穴位能缓解

女生每个月的那几天或多或少都有经痛现象，一旦经痛要按什么穴位才能缓解呢？痛经是指随著月经周期反覆发作的小腹疼痛，并且伴随身体其他不适症状，已影响到生活和工作；一般多发生在月经来潮前1-2天或行经第一天，也有延至2-3天或是月经干净后才不痛。下面教大家比较简单快速的方法，即使不在家也能Hold住痛经。

穴位按摩

1、坐姿(或仰卧)，双手交叠置于肚脐下的“关元穴”及“中极穴”上。

2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位3－5分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。

3、接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的“子宫穴”上，每个穴位分别持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。

4、盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的“血海穴”，左手大拇指按压右足踝内侧上的“三阴交穴”，双手一起按压5秒，持续按压20下；再盘起左脚，同样按压左侧的穴位。

穴位小常识

★中极穴

﹝穴位﹞肚脐下4寸(关元穴下1寸)处。

★子宫穴

﹝穴位﹞肚脐下4寸(中极穴)，旁开3寸(约4指幅宽度)处。

★血海穴

﹝穴位﹞屈膝，在大腿内侧，膝盖骨顶端上2寸处。

★三阴交穴

﹝穴位﹞在足内踝上三寸(约4指幅宽度)，小腿胫骨内侧后方凹陷处。