冬季泡脚养生“足”够暖

水温

冬天泡脚水的温度是很重要的，太热也不行，太冷也不行，选择的温度最好是高于人体大约6度即可，也就是说你泡脚的水温只要保持42℃就最好了，如果条件允许的话，可以先将水温控制到38℃左右，然后在逐渐加入热水保温，并且用双手时常的搓动，这样效果更加显著些。

时间

很多人在泡脚的时候都是完成任务似的，把脚放进去后一下子就拿出来了，其实这样的泡脚方法根本毫无作用，正确有效的方法是将脚放入热水中浸泡20分钟，期间不断的加入热水保持温度，也可以加入中药等一起泡，才会达到泡脚的最佳效果。

水量

如果没有条件有足浴盆的话，那么就选择一个固定的泡脚盆，不要与他人混合使用，而当你泡脚的时候，水并不是越多越好，正确的水量是维持在脚裸处就可以了，还有泡完脚后不要立即入睡，用瘦搓揉脚底发热穿上袜子，让全身热度保持平衡后在入睡效果更佳。

晨起泡脚

对于工作压力大的白领们来说，在冬季晨起后泡个脚，是非常有益健康的，由于经过一个晚上的睡眠，血液循环的不通畅，早上泡个脚可以促进身体的血液循环，还可以调节神经系统与内分泌系统的代谢，让大脑感到非常的舒爽，为接下来的一天工作“加满油”。