了解冬天怕冷原因是关键

怕冷是阳虚

如果只是偶尔感觉怕冷，可能只是感冒寒邪，风寒感冒了。

如果人体常常感觉怕冷，四肢冰凉，这是阳虚。

阳虚则外寒，阳气不足，体内环境就会处于一种“寒冷”的状态，人就特别容易怕冷。

另外，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，也是引起怕冷。

阳虚的症状表现：

畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、食欲不振、腹泻等。

阳虚怕冷怎么办

饮食调理

阳虚怕冷的人群应该注意温补阳气。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物以及辣椒、虾米、核桃、黑豆、红薯、燕麦等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性质寒凉、易伤阳气、滋腻难消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。

多运动

平时应该多做运动，锻炼身体，以增强体质，有助于热量输送到身体的各个部分，促进全身气血流畅，提高机体抗寒能力，对于缓解阳虚怕冷很有帮助。

注意保暖

天冷的时候，要做好保暖措施，多穿衣物，其中要尤其重视头部、腰背以及足部的保暖。

睡前泡脚

每晚睡前坚持用生姜加水泡脚，可以促进局部血液循环，驱寒暖身，有效缓解怕冷的症状。