支招改善女性手脚冰凉方法

冬季手脚冰凉怎么办 支招改善女性手脚冰凉方法

一、多运动：运动可以帮助促进气血运行，让血液循环与新陈代谢加快速度，有助于身体一整天都充满活力。建议每天早上快步走，你会发现其实也没有那么冷，有时全身还会跟着有微微发热的现象。

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二、注重补充烟碱酸和维他命E：维他命E能扩张末梢血管，对于末梢血液循环的畅通很有帮助。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更有助于扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

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三、避免食用生冷食物：身体怕冷，多因身体血气不足、血液循环缓慢所致，如果在冬季还食用一些生冷的食物，则更容易导致身体血液循环不畅等情况，出现更加怕冷现象。

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四、多食用温补类食物：糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物，手脚冰凉的女性可多食用此类食物，冬季可多炖些温补的汤加以调理与滋补。

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五、忌偏食：不少女性因为怕胖，过度注重体重，而专门食用一些不含热量与脂肪的食物，其实这样是不健康的。身体应储存些适量的脂肪才有助于维持体温。

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六、中药进补：如果手脚冰凉很严重者，可以在中医在指导下，食用一些用来治疗手脚冰凉的药膳，切记需在医生的指导下食物。

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七、泡脚：泡脚不仅能起到很好的保健作用，还能帮助身体加速血液循环、促进新陈代谢，能帮助起到养身、美容、御寒的效果。