饮食调理内分泌失调方法

女人内分泌失调吃什么好 饮食调理内分泌失调方法

一、大家都知道，粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境，因此多吃粗粮还可以帮助调理内分泌失调。其中包括红薯、土豆、玉米、荞麦等各种粗粮。

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二、多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，帮助调理

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三、多吃黄豆，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，它可以改变体内激素的分泌，还具有平衡体内雌激素的作用，帮助调理

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四、摄取人工激素过多，体内毒素过多，容易造成

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五、少吃油炸、辛辣的食物，油炸与辛辣的食物容易引起便秘，便秘则会导致体内毒素无法排除，堆积越来越多。体内的毒素过多会引起