饮食养生做水嫩女人 秋季皮肤防干燥攻略

秋季皮肤防干燥攻略 饮食养生做水嫩女人

一、补水：如果仅想要依赖护肤品来帮助皮肤保湿、防干燥，在干燥的秋季那是仅仅不够的。水是女人的天然保养品，尤其是在干燥的秋季，女人更因注重补水。每天多喝水，可帮助身体排出毒素，还能补充皮肤中的水分不足。

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二、补充维生素E：维生素E可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。起到保护皮肤的细胞膜，帮助锁水的作用。

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三、补充维生素C：维生素C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。可减少皮肤干燥与皱纹的发生。

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四、补充维生素A：维生素A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。可减少皮肤过敏及改善皮肤衰老现象。

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五、维生素原B5：维生素原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。可帮助减少皮肤皱纹，帮助改善皮肤。

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六、果酸：果酸可帮助去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层，能让皮肤重新滋生出新的角质细胞，帮助日然发挥出保湿的功能，能提高皮肤的滋润度，是一种非常好的保湿剂。

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七、多摄取蔬菜水果：大自然中的各种蔬菜水果，均含有各种丰富营养物质，能帮助补充以上各种维生素与矿物质。起到帮助身体肌肤补水、锁水的效果。