与杜淳共度幸福时光

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

睡眠质量是保证皮肤和好身体的保障，张嘉倪在晚上10点的时候就会准时睡觉，如果遇上工作不得不熬夜，她会用内调的方法让自己的身体尽快回归最好的状态。

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

张嘉倪因为工作关系而熬夜，导致身体会出现大大小小的毛病，所以张嘉倪会用饮食来补充营养，她会选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

张嘉倪为了养颜美容还会在平时多补充Ve Vc Va 还有适当的胶原蛋白，这样就能修复肤质，达到保养肌肤的效果。其次，她还有喝花茶的习惯，花茶是养生的法宝哦，根据自己的身体习惯选择适合的花茶，对自己的身体是十分有益的！

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

龟苓膏是张嘉倪要推荐给大家的东西，苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。其性温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，滋阴补肾，排毒养颜等功效，是美容美肤的辅助佳品。

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

张嘉倪认为25岁是女人很重要的时间段，从25岁开始养生话，就能达到与衰老绝缘的效果哦！她建议所有25岁的女性朋友多食用未加工过的水果和蔬菜以及全麦面包等粗制的食品。

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

粗粮是很好的健康食品。经常吃未加工过的水果和蔬菜以及全麦面包等粗制的食品，能比食用精加工食品多消耗60%的体内热量和脂肪。粗粮能让我们保持苗条身材，还能减缓衰老哦！

张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光

张嘉倪身为艺人工作非常的繁忙，很多时候都可以顾不上吃饭。但是张嘉倪再忙也会吃早餐，她的早餐还一定要吃的很好，她会尽量吃牛奶、鸡蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果等富含营养的早餐，这样的早餐不仅能让自己一天的工作充满精神，还能防止容颜衰退和身体机能老化哦。