孕妇可以吃海带吗孕妇吃海带好不好

海带是一种食用价值和药用价值都非常高的食物，尤其是用海带炖汤，经常吃的话营养是非常丰富的。有人可能会问，既然海带的营养这么高，那么孕妇可以吃海带吗？孕妇吃海带对胎儿有没有影响？

1、孕妇可以吃海带

孕妇是可以吃海带的，海带的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物，而且含有多种微量元素和维生素，孕妇吃海带可以补充孕妇所需的各种营养物质。

2、促进胎儿的发育

海带中含有大量的碘，如果孕妇缺碘的话，会影响胎儿的智力发育，所以可以通过吃海带来补充碘，能促进胎儿的生长发育。

3、孕妇不能吃太多

孕妇只能吃适量的海带，吃适量会有好处，一旦吃多会适得其反，可能会使胎儿出现甲状腺功能低下的情况。所以孕妇每次吃海带不要过量，一周吃一到两次最好。

4、挑选海带很关键

由于现在各地的海水污染比较严重，所以很可能海里的海产品也会受到污染，可能会有一些金属元素吸附在海带上，吃了可能会中毒，所以孕妇吃海带要注意，而且不要买看上去翠绿的海带，很可能是添加了染色剂的。