我16岁腿很肥很短怎么办我16岁腿很肥很短怎么变长

十六岁正是长身体的时候，如果你不注意你的生活习惯，很可能就会出现营养不良或者营养过剩的情况，很多情况下身高体重会受到遗传因素的影响，但是大部分还是后天的因素，你现在16岁，你觉得你的腿很短很肥，那怎么可以改变一下呢。1、适当运动；你现在十六岁，身高和体重还没有定型，所以要改变还是很有希望的，通过运动来改变体形是一种既健康又有效的方式，特别是一些蹦跳的运动，比如打羽毛球、打篮球等，坚持慢跑，每天至少运动一个小时。2、控制饮食；如果想要减肥的话，最重要的还是要控制饮食，饮食要注意清淡，少吃油腻的食物，但是营养还是要均衡的，注意控制进食量，平时少吃零食，多吃水果和蔬菜，多喝水。3、不要贪睡；有贪睡的习惯的人很容易长胖，所以记住不要贪睡，每天保证正常的睡眠就可以了，不要熬夜，保证正常的新陈代谢。

十六岁正是长身体的时候，如果你不注意你的生活习惯，很可能就会出现营养不良或者营养过剩的情况，很多情况下身高体重会受到遗传因素的影响，但是大部分还是后天的因素，你现在16岁，你觉得你的腿很短很肥，那怎么可以改变一下呢。1、适当运动；你现在十六岁，身高和体重还没有定型，所以要改变还是很有希望的，通过运动来改变体形是一种既健康又有效的方式，特别是一些蹦跳的运动，比如打羽毛球、打篮球等，坚持慢跑，每天至少运动一个小时。2、控制饮食；如果想要减肥的话，最重要的还是要控制饮食，饮食要注意清淡，少吃油腻的食物，但是营养还是要均衡的，注意控制进食量，平时少吃零食，多吃水果和蔬菜，多喝水。3、不要贪睡；有贪睡的习惯的人很容易长胖，所以记住不要贪睡，每天保证正常的睡眠就可以了，不要熬夜，保证正常的新陈代谢。