小孩晚上睡觉不踏实怎么办

家里宝宝是大家关注的重点，一般婴儿时期基本每天都在睡觉，一天累计起来大概有十八到二十小时，随着宝宝的成长睡眠时间将逐渐减少，一岁之后宝宝的睡眠时间大致在十到二十小时，宝宝不止在夜间睡觉，白天睡觉多的宝宝晚上会醒的次数多，睡眠不深，就像大人失眠一样，宝宝也会睡不好觉，除此之外还有一些因素会导致宝宝晚上睡觉翻来翻去睡得不踏实。

1、白天睡太久

白天睡太久是宝宝晚上睡不踏实的主要原因之一，另外白天宝宝睡眠时间过长还会使得喂奶次数不够，晚上宝宝肚子饿也会容易醒来。

解决办法要因宝宝而异，不同的宝宝要不同对待，一般情况下可以在白天的时候逗弄孩子让其不要在白天睡眠时间太久，上午十点之后就不要让其继续睡了，两点左右让宝宝小睡一觉，下午三点到晚上天黑是就不要让他继续睡了。这样到了晚上他就会睡得比较沉，时间就了也就养成了按时睡觉的好习惯。

2、临睡太兴奋

有的宝宝到了临睡的时间一点睡意也没有，因为之前玩的太兴奋，家长没在意，到了点还是哄宝宝睡觉，岂不知这样一来，宝宝就算睡着了也很容易醒，另外宝宝睡前被喂奶会导致肠胃负担，不利于睡眠也会睡不踏实。

建议家长在宝宝临睡前，就开始逐步的降低宝宝的兴奋度，不疯闹，调低灯光，将周边声音降至有助睡眠的音量，另外宝宝半夜醒来哼哼唧唧不要立即抱起，先观察一下，不去惊扰，过一会儿宝宝又会继续睡着，若是不舒服宝宝会哭泣，同样观察一下，不要立刻抱起，以免宝宝养成大人不抱就睡不着的坏习惯，在睡前早早的就喂好奶，以免临睡时喂增加肠胃负担。

3、感到不舒服

宝宝感到不舒服，一方面可能是自己不舒服，一方面是周围有什么令自己不舒服，自己不舒服有因为冷或者热、缺微量元素、上火、肚子有蛔虫或蛲虫、排泄问题、睡姿等等，环境影响主要有被东西硌着、被子盖捂住口鼻、被子太厚热或太薄冷、噪音、光线、室内温度、门窗吹风等等。

建议家长在宝宝睡前就检查好宝宝的睡眠环境，然后若宝宝长期睡眠不稳当，可仔细观察或者去医院定时检查有什么病症，再对症下药让宝宝在健康睡眠中快乐成长。