全国大范围寒潮来袭

前几日我们感受到了春天的气息，但好景不长，一范围的寒潮要来了。如此多变的春天我们该怎么应对呢？特别是男性朋友们，假如你现在觉得身体疲惫不堪，不要以为仅仅是工作劳累所致。我们一起来看看多变的春天男性朋友该如何养生吧。

1.多吃性温味辛的食物

春天阳气生发，最适宜补肝、壮阳。在春天男性可以多吃些韭菜、蒜苗、生姜、葱等性温味辛的食物。类似的食物还有洋葱、荠菜、香菜等，在驱散倒春寒的同时，还能杀菌抑菌。

2.多吃黄绿蔬菜

春天每个人都容易犯春困，这个时候人会感觉身体疲劳，全身无力。因此春天要多吃一些黄绿色的蔬菜。比如胡萝卜、南瓜、芹菜、番茄、青椒等，帮助恢复精力，春天的野菜也是一个好东西，马兰头、荠菜等等也可以帮助提高身体抵抗力。

3.多吃甜少吃酸

春天要注意保护脾胃，因此要多吃甜少吃酸，当然甜并不是甜食之类，而是能滋补脾胃的食物，如山药、大枣等等。平时反复感冒、容易出汗的气虚患者可以在春天多吃点山药。

4.多运动保持心情舒畅

春天万物生机勃勃，此时人也应该顺应生发之气，戒骄戒躁，平心气和。同时要加强身体锻炼，适当运动，冲养脏腑，提高身体抵抗力。