12岁男孩长胡子怎么办12岁长胡子正常吗

通常男孩子第二特征的发育有生须、骨骼粗大、声音低沉、喉结突出等，而现在生活条件都很好，营养充足，很多食物中也会有大量的激素，对于12岁迈入青春期的男孩子来说，胡子是由睾丸分泌的雄性激素所激发出来的，长胡子是正常的现象，所以你不要太过着急。那12岁长胡子该怎么做呢？

1、不要乱刮

胡子是男性青春期发育的特征之一，而12岁的你还处在生长发育的阶段，所以不要乱刮胡子，要顺其自然。如果乱刮胡子的话，会有一定的刺激作用，而且胡子刮的越多，就像头发一样，会越长越多，越长越密。但如果胡子太长了，说明规律剃须的时间到了，就可以进行有规律的剃须。

2、注意饮食

12岁长胡子，属于早熟的现象，是雄性激素作用的结果，所以为了避免胡子长得过长，平时要注意饮食上的调养。饮食上要少吃高糖、高脂肪的食物，要少食辛辣、油煎、咖啡等刺激性比较大的食物，多吃蔬菜、水果，多喝开水。还可以吃点富含雌性激素的食物，少食富含雄性激素的食物，来进行雌、雄激素的适当调节。

3、适当运动

12岁的男孩子，处在发育的阶段，应该要适当的锻炼，运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环，帮助调节体内的激素。

4、温馨提醒

12岁的你，已经进入青春期了，体内雄性激素的分泌会增多，身体对激素的敏感也会变得明显，这种时候，会逐渐出现男性的第二特征，这些都属于正常的现象，所以你不要太担心，要增加营养，保持身体健康。