孕妇吃什么鱼对胎儿好孕妇可以吃什么鱼

水产的种类多种多样，鱼、虾、蟹等等应有尽有。光是鱼我们就数不上来，有些还叫不出名字。各种水产也能给我们提供各种营养，但对于孕妇这一特殊群体来说，并不是所有的水产都适合吃。下面就看一下，在鱼类中，孕妇比较适合吃哪些。

1.墨鱼

墨鱼不仅口感好，还含有各种维生素、钙磷铁等各种元素，蛋白质的含量也比较高，具有很高的营养价值。孕妇是可以吃墨鱼的，那孕妇吃墨鱼都有哪些好处呢？墨鱼所含的蛋白质、维生素A、B等营养元素对孕妇的肝肾是非常好的，可以有效的滋补肝肾。而随着胎儿的生长发育，为了保证胎儿能够获得足够的营养来生长孕妇也需要补气养血，墨鱼所含有的蛋白质、钙铁等营养元素就可以起到补气养血的作用。提供充足的营养给胎儿后，胎儿就可以慢慢长大，对于安胎利产有很大的好处。

2.鲤鱼

鲤鱼具有很高的食用和药用价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙磷铁、氨基酸等多种营养物质，还含有维生素B1、B2、A、C等多种维生素。女性怀孕早期由于情绪波动较大，也伴随着跌扑等动作，很容易引发阴道出血，就是通常所说的胎漏，会导致胎动不安。这个时候如果吃些鲤鱼，就可以避免这些事情的发生。孕妇怀孕期间，很容易水肿。多吃鲤鱼，可以通小便，有效缓解水肿，可以达到安胎的效果。

3.鲫鱼

鲫鱼肉质鲜嫩甜美，营养价值也是很高。含有蛋白质、钙磷铁等营养物质。它的药用价值也很大，对胃、肾有很好的补养作用，能够除湿利水、温胃进食。鲫鱼汤还有通乳的功效，比其他药物可是强多了。孕妇是可以吃鲫鱼的。孕妇吃了鲫鱼，不仅可以补充身体所需要的营养，还能够让胎儿更强壮、预防早产。因为鲫鱼除了具有上面说的一些营养物质以外，还有很多不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸相互作用，能够降低血液的粘稠度，防止血栓形成，又能扩张血管。孕妇多吃鲫鱼，能够将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿脑部神经系统的发育，对宝宝脑部发育比较好。孕妇多吃鲫鱼还可以减少产前或者产后抑郁。

4.草鱼

草鱼和上面说的几种鱼差不多，也含有丰富的营养物质。对人体很好，孕妇也比较适合吃。但是像鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼这些，孕妇就不能吃了。因为这些鱼都含有较高量的汞，汞进入孕妇体内后，会对胎儿的中枢神经系统造成破坏，影响胎儿大脑的正常发育。