我17岁吃什么补肾17岁肾虚的食疗方法

肾脏作为人体重要的器官，具有强大的水调节和排泄能力，是泌尿系统的重要组成部分，主导着人体的新陈代谢。肾虚是一个常见的问题，那么对于17岁的青少年肾虚的食疗方法有哪些呢？

1、山药

山药的营养成分丰富，具有益肾填精，助消化，健脾益胃，滋养强壮等功效，可有效预防糖尿病、肺需咳嗽、心血管疾病，是一种药食两用的佳品。

2、韭菜

韭菜俗称起阳草、壮阳草，中医认为其具有健胃补肾的功效。现代医学表明韭菜中含有的尼克酸、胡萝卜素、B族维生素和纤维素等可有效预防动脉硬化和冠心病等。但韭菜不宜多吃，尤其是酒后不宜。

3、鲈鱼

鲈鱼性平味甘，肉味极其鲜美，且营养价值颇高。鲈鱼富含蛋白质，脂肪，钙、镁、锌、铁、铜等矿物质，对肝肾功能不足的人具有很好的疗养作用，可以适当多吃。

4、虾子

虾子的种类非常多，且大多食疗价值都非常高，而且肉味鲜美。虾子性温味甘，中医理论认为其具有补肾壮阳，养血固精，益气滋阳等功效，对于治疗肾虚者具有较好的疗效。

5、动物肾脏

动物肾脏中一般富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物等，一些硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素作用显著，具有补肝明目、滋养肾脏的效果。