产妇可以吃海带吗哺乳期能吃海带吗

海带不仅对碘元素的缺乏有一定的补充作用，还能补钙和钾等微量元素，经常吃海带对人体的好处是很多的，当然，海带叶是治疗便秘的好帮手，产妇是很容易出现便秘的一个群体，但是产妇的饮食是需要非常注意的，因为产妇的营养摄取关系到哺乳期宝宝的成长，那到底产妇可不可以吃海带呢？

1、可以吃海带

产妇是可以吃海带的，而且产妇吃海带对大人和小孩都有很多好处，海带的营养丰富，产妇在哺乳期应该大量补充钙和铁等微量元素，而海带中的微量元素丰富，正好能起到补充作用。

2、可以治便秘

海带中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，对便秘很有帮助，产妇很容易上火，就会出现便秘的情况，所以产妇可以经常吃海带来防治便秘。

3、提高免疫力

海带对各种疾病都有防御作用，能提高细胞的免疫功能，使产妇和宝宝的免疫力都能有所提高，产妇经常吃能防止出现骨质疏松，宝宝能摄取到母乳多种足够的钙，预防佝偻病的发生。

4、减肥又美容

一般产妇生完孩子就会想到要减肥，海带是低热量低脂肪的食物，有利于产妇排出体内的代谢废物，排毒养颜，但是记住不要吃多。