小学生怎么增高小学生怎么样才能长高

小学正是身体发育极为快速的阶段，这个时候需要注意好营养和锻炼，让身体各方面得到均衡发展。那么小学生怎么样才能长得更高？

1、重视三餐

有规律的饮食是非常重要的，早中晚三餐必须得到重视。你需要按时吃饭，并且不挑食，每餐八成饱最为适宜。小学生严格的吃完自己的每日三餐，对身体的生长发育能起到很好的作用。

2、少吃零食

零食含有很多对人体有害的各种添加剂，且没什么营养，吃了后反而会影响你对正餐的食欲，是小学生长高的最大绊脚石之一。少吃零食，以正餐为主，可以有效的帮助你身体获得更多所需的能量。

3、充足睡眠

有研究表明，身体快速增长是发生在人体深度睡眠的时候，所以小学生要特别重视睡眠，不能晚睡，更不能熬夜。只有充足的睡眠才能保证身体得到最快速的增高，并且还能让大脑得到充分的休息，为第二天的学习做准备。

4、加强锻炼

小学生也不能一味的只顾着学习，下课的时候不要只待在教室座位上，应该去走廊或者操场上走动一下。早上的时候可以早点起床跑步，放学后，可以和伙伴们一起去打球，运动多了，自然会长高。