上课老是打瞌睡是什么原因上课打瞌睡怎么办

春季是容易犯困的季节，上课时会经常打瞌睡可以理解，那么，没有季节的时我们上课时也经常打瞌睡，这又是什么原因呢？上课老是打瞌睡该怎么办呢？

1、兴趣不浓

当我们对学习的兴趣不强的时候，或者是成绩太差，就会觉得上课很无聊，所以上课容易打瞌睡。这时我们就很有必要认清学习的重要性，提高自己对学习的兴趣，加强自己的学习强度，提高自己的学习成绩。

2、睡眠不足

晚上玩的太晚或者是学习太晚导致晚上睡觉时间少，身体没有得到很好的休息，所以上课时容易打瞌睡。我们要合理运用时间，不要滥用自己的精力，晚上确保自己的睡眠，养足自己的精神；下课期间可以适当的小睡会儿，让大脑休息下。

3、压力过大

长期的压力过大，会导致神经长期的紧绷，使神经衰弱，大脑功能失调，精神疲劳，上课时就容易打瞌睡。所以我们要调整自己的心态，适当的放松自己，缓解自己的紧张的神经。经常做体育锻炼，可以很好的放松自己，并提高自己的体质，提高神经兴奋，避免上课打瞌睡。

4、温馨提醒

我们要保持积极乐观的心态，饮食注意营养的加强，多吃些补脑的食物，多做运动，帮助血液循环，提高大脑的供养量。晚上忌做影响睡眠的事，例如晚上吃太多或喝咖啡等等。上课时要尽量坐直身体，提高自己的控制力，或者做下脑部的按摩，或喝点咖啡提神等。