高考紧张吃什么好高考紧张吃什么水果

高考越临近一些要参加高考的学生就越发的紧张，很多人都不知道如何解决情绪紧张的问题，其实好多食物都是能够缓解紧张情绪的。那么高考紧张吃什么好？高考紧张吃什么水果？下面就让我们一起来看看吧。

1、黑巧克力

高考紧张不妨在考前吃点黑巧克力，因为在黑巧克力中含有大量的镁、钙以及多酚抗氧化剂，食用黑巧克力可以让大脑产生能让人心情放松的血清胺，而血清胺的水平越稳定人就越不容易出现情绪突然失控的状况。不仅如此食用黑巧克力还可以帮助人们提高大脑能力，让人在短时间内变得更敏锐。值得注意的是，真正的黑巧克力可可固形物含量需在70％以上，乳质含量应低于12％。

2、香蕉

香蕉是能让人心情愉悦的"快乐水果"，考生高考前或者高考期间吃些香蕉对于缓解考生的紧张情绪有一定的帮助作用。香蕉之所以能让人"快乐"是因为香蕉中含有泛酸等营养成分，能够起到减轻心理压力，消除忧郁的作用。另外香蕉中还含有大量的镁元素，而镁元素有消除疲劳的功效，因此考生吃香蕉不仅能缓解紧张情绪还能消除疲劳感。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的钙，而钙具有镇静的作用，对于平复情绪有一定的帮助作用，所以考生适量饮用些酸奶可以稳定情绪。此外像牛奶、虾皮、蛋黄等食物都含有丰富的钙，考生也可以选择食用。