毛豆会回奶吗哺乳期能吃毛豆吗

毛豆是很多哺乳期的宝妈们夏天经常会吃的食物，大多数哺乳期的宝妈们都知道毛豆有很丰富的营养但是又很担心毛豆会回奶。那么毛豆会回奶吗？哺乳期能吃毛豆吗？

1、不会回奶

哺乳期时产妇吃毛豆是不会回奶的，可以放心食用。只是需要注意每次食用毛豆最好适量，因为毛豆中含有棉子糖和水苏糖，这两种物质在体内会发生反应产生二氧化碳等气体，容易导致出现腹胀等现象。

2、食用好处

毛豆是营养价值非常高的食物，它含有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素以及钾、镁、铁等矿物质，能够缓解全身倦怠，有效改善食欲不振，还能降低血压和胆固醇，防治骨质疏松等，对哺乳期的宝妈们身体复原有很大的好处。另外产后有的宝妈们会出现便秘的情况，可以通过适量食用毛豆来改善不适的症状。

3、温馨提示

毛豆中含有丰富的铁，并且易于吸收，宝宝适量食用一些毛豆能够预防缺铁性贫血，因此用毛豆来做婴幼儿补铁的食物再合适不过。此外毛豆中还含有丰富的卵磷脂，能够帮助宝宝改善记忆力和智力水平，对宝宝的大脑和智力发育有很大好处。不过宝妈们最好是将毛豆做成毛豆泥后再给宝宝食用，这样宝宝更容易消化。