高三该吃些什么补品高三应该吃什么补脑

正处在高三的学生，学习的强度肯定是会增强的，学习压力也会增强，再加上要面临高考，有些学生也许就会感觉脑袋不够用，所以想在高三的时候通过多吃一些补品来补脑，使自己的记忆力、学习能力有所提升。但因为人的大脑是一个整体，而高三学生的大脑已经发育好了，想要提高智力是不大可能的，而且学习能力是要靠自己努力拼搏出来的。但在平时多注意以下的饮食，对提高学习的劲头会有一定的帮助。

1、汤类

高三学生的饮食在平时应该以清淡为主，而骨头汤、鸡汤等这些滋补类的食物可以每隔一段时间就适当的食用。这些汤类中的钙含量极高，为学生补钙促进骨骼健康有很大的帮助，还能为人体补充蛋白，提高人体的精神，滋补学生疲惫的身心，为其补充能量。

2、坚果类

高三的学习压力是比较大的，因为用脑的时候很多。坚果类食品，例如核桃、花生、瓜子、等，其中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白和多种氨基酸，而这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分；而且坚果中所含的维生素B1、B2和B6对大脑神经也是有益的。因此坚果对改善脑部的营养很有益处，可以帮助提高学生大脑的运转速度，高三学生可以多吃一些。

3、豆制品

学生可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部的发展；其中还含有谷氨酸，可以帮助活跃细胞，从而能帮助提高学生大脑的转速。而且豆制品中所含的蛋白质是一种植物蛋白，不仅能为学生补充重要的营养，还不会对学生的身体造成负担。

4、水果蔬菜

很多水果蔬菜中所含的维生素C是非常丰富的，而维生素C可提高大脑对氧的利用，从而对提高大脑兴奋有很大的帮助，能使学生学习的注意力更集中；维生素C还能提高学生的抵抗力，可预防疾病。学生多吃一些新鲜的水果蔬菜，其中含有膳食纤维，可以改善、保护学生的肠胃。