孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事孕妇睡觉出汗怎么办

孕妇在晚上睡觉有时会不安稳，有时候也会伴随着出汗的现象，这是因为女性在怀孕期间身体中的雌性激素会增加，并且身体的代谢频率也在增加，于是出汗量也会增多。有的孕妇在怀孕期间还会得多汗性湿疹，特别是在夏天，孕妇出汗较多就会使汗液停留在皮肤表面，诱发一些皮肤病。那么，孕妇睡觉出汗怎么办呢？

1、注意营养均衡

孕妇时刻都需要补充所需营养的，为了胎儿能健康成长，孕妇可不要为了自己的口舌享受而吃一些不利于身体的食物，孕期女性最好是吃营养丰富的清淡食物，多吃含蛋白质、钙和叶酸的食物，如包菜、瘦肉、豆类等，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能补充大量的维生素，增强免疫力，还能补充因排汗而带走的钾离子。

2、保证充足睡眠

在夏天，孕妇很容易在夜间出汗，出汗多不仅让身体感觉不适，还会消耗很大的体力，所以充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠能让孕妇养足精神，避免因为怀孕而让身体过度劳累。孕妇在夏天最好是午睡一小会儿，以补足晚上因身体不适而损失的睡眠时间。

3、穿宽松衣服睡

孕妇在平时活动的时候穿的就是比较宽松的衣服，在晚上睡觉的时候也不要忘了选择宽松的棉质睡衣，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，很容易出汗，穿的睡衣就要是透气性和吸汗性较好的，穿不透气的睡衣会让孕妇患上多汗性湿疹。