高中女生腿粗怎么办高中女生腿粗怎么瘦腿

每个女生都希望自己拥有完美的身材，特别是一双美丽的大长腿，可是现实永远比想象中残酷，很多青春期的女生发现随着自己年龄的增长，腿并没有变长，而是越变越粗，感觉腿粗了穿什么都不好看，而且人也看着矮矮胖胖的，真的很让这些女生头疼，特别是一些读高中的女生，特别注重外在的美，那高中的女生腿粗该怎么办呢？

1、控制饮食

瘦腿也是减肥中的一部分，想要减肥当然要控制自己的饮食，虽然你现在还处于生长发育时期，营养的摄取是必要的，但是要有节制，特别是脂肪含量的摄取，要懂得控制，在摄取多种营养的同时控营养的摄取量，而且不要吃太多。不要因为减肥而去节食，这种做法是非常不可取的，只要控制高热量食物的摄取量就可以，多吃水果和蔬菜。

2、按摩瘦腿

可能很多女生会发现自己站久了或者是坐久了之后，腿部的肌肉会变得很硬，所以腿需要经常按摩，如果一直这样腿就会很粗，在洗澡的时候最好是站着洗，先用热一点的水冲洗腿部，然后进行按摩，再用稍冷一点的水冲洗腿部，再次按摩，这样反复几次，冷热交替能促进腿部的血液循环，加上按摩能使腿部的脂肪燃烧，长期坚持能有效瘦腿。

3、运动瘦腿

其实最好的方式就是运动瘦腿，很多女生会选择练习瑜伽，特别是瑜伽中单腿站立和腿部延伸最瘦腿的帮助很大，还能使肢体变得更加协调。还有一种运动的方式就是高抬腿，早上起床或者是晚上睡觉之前都可以做一下，高抬腿对燃烧脂肪很有帮助哦。还有一种方法就事蹬自行车法，每天晚上睡觉前平躺在床上做骑自行车的动作，每天两百到三百下，这种方法效果很好。