学习很压抑怎么办高中学习很压抑怎么放松

不知道是天气问题还是怎样，感觉最近学习很压抑，完全没有心思去学习，高中的学习其实挺枯燥的，而且很多东西如果没有听懂就感觉后面的完全不会了，我很努力去学习了，但是有点力不从心，莫名的烦躁感，特别是看着别人学得挺带劲的，自己学不进去的那种感觉真的很难受，那么学习很压抑该怎么办呢？

1、冷静想一想

给自己一点时间，让自己冷静想一想，是不是最近有什么事情让你困扰了，所以你的心不能静下来学习，你给自己太大的压力，你总会想很多，你想学好，但是有太多的烦恼困扰了你，所以你应该好好让自己静一静，把该解决的问题先解决了，这样才能安心学习。

2、适当的发泄

可能你的脑袋里一下子装了很多东西，感觉自己都快喘不过气来了，那就可以好好发泄一些，让压抑的心情都释放出来，有想做的事情赶紧去做，有想说的话赶紧说出来，每天这样压抑着其实挺痛苦的，可以给自己一点空间，偶尔让自己放松一下。也可以找个时间跟朋友倾诉你的烦恼，说出来心里会轻松很多。

3、安排好时间

当你面对着一大堆功课的时候你可能会不知所措，不知道从哪里开始，但是如果你将它们有计划的进行学习，你既可以节约时间，还可以提高学习的效率，所以安排好自己的时间，学习和休息时间都可以安排好，该玩的时候好好玩，该学的时候好好学。

4、有进步就行

不要总是太在意周围的人学习得怎样，可以偶尔关注一下当做激励自己，最主要的还是要跟自己比，有进步就行了，有时候太过于看重和比人之间的差距，有时候对自己的心理状态是不利的。