青少年可以喝茶吗青少年喝茶好吗

我国是茶的故乡，喝茶已经成为我国的一种文化——茶文化。喝茶是一种养生的方式，但是喝茶也有要注意的地方，比如喝茶的人群、时间和方法等，喝茶喝对了才能真正达到养生的功效。对于喝茶的群体，我们比较常见的一般都是中老年人拿着茶杯泡茶喝，那么青少年可以喝茶吗？

1、可以适当喝

喝茶的好处多多，它不仅能清理肠胃、抑菌杀病毒，还能降低胆固醇、抗疲劳、抗氧化，茶已经成为很大众化的饮品，男女老少都可以饮用，但是要注意青少年要适当饮茶才对身体有好处。现在的青少年都爱偏食，导致营养吸收不良，适当饮茶对肠胃的消化和吸收功能有促进作用，青少年还喜欢吃甜食，茶中的茶多酚可以帮助预防龋齿。

2、饭后再喝茶

青少年的肠胃还是比较脆弱的，所以在饭前的时候尽量不要喝茶，最好是在饭后的半小时左右再喝，这样有助于肠胃的消化和吸收，进而帮助青少年吸收更多的营养物质。青少年在饭前或空腹喝茶都是对肠胃有害的，在晚上不要喝太浓的茶，以免影响睡眠。

3、适合喝的茶

青少年适当地喝一些茶是对身体健康有益的，适合青少年喝的茶有绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶等，这些茶能有效帮助青少年的消化和吸收，促进他们的身体成长。青少年最好喝发酵茶如红茶等，红茶的刺激性较小，茶性温和，很适合青少年饮用。