青春期驼背怎么办青春期女生驼背怎么办

现在的青少年普遍发育比较快，一般的青少年个子都比较高，但是却很瘦，不少人都有驼背的情况，有些女生可能是出于生长发育期，胸部发育会让自己觉得很不好意思，所以不管干什么都是含着胸，时间久了，家长可能也没有注意就会形成驼背，还有的女生因为进入青春期比较早，个子比较突出，感觉不是很好，也是习惯性的把背驼着，到了意识到自己有驼背的时候就开始着急了，那青春期的女生驼背该怎么办呢？

1、正确的姿势

想要纠正驼背，首先要养成好的习惯，不管是坐着还是站着都要注意自己的动作，在学习的时候一定要坐端正，背直起来，不要趴在桌子上写作业，如果之前有这样的习惯一定要改，自己时刻要提醒自己坐端正，如果自己容易忘记可以让周围的人提醒自己。除了坐姿以外，站姿也很重要，不管是站着还是走路，都要抬头挺胸，对自己严格要求一下，现在不纠正以后就更难了。

2、矫正的动作

可以每天都做一些矫正驼背的动作，最简单的就是每天起床和睡觉之前都靠墙站立，注意自己的头、肩、臀和后跟都要紧贴在墙上，每次站立十分钟，其实很简单，只要每天坚持是会有效果的。还可以用做俯卧撑的方法来矫正，可能这种方法对女生来说比较难，但是慢慢习惯了就还好，每次做二十下左右即可，也要长期坚持哦。

3、其他的方法

现在其实市面上有很多矫正的产品，虽然可能有人说效果不是特别明显，但是当然是有一定效果的，要看自己使用的方法是否恰当，也要看自己是否能坚持下来。平时睡觉的时候尽量平躺着睡，在长身体的时候侧睡也容易使颈椎弯曲，所以平时注意自己的睡姿。