让老人延年益寿的方法有哪些充实的生活很重要

我年届80了，许多人得知我的实际年龄后，都惊讶地说：“一点也不像，看上去您顶多70岁。”我知道，这与我平时“忙”而无忧有很大关系。

1.让自己忙起来

我们这拨人算是赶上了好年代，有退休工资，不愁吃，不愁喝，惟一就是如何让自己晚年活得充实和多姿多彩。我的做法是：虽然退休，生活起居仍要有个基本“章法”。除了冬季，我一般都是早上５点钟起来，漫步、健身锻炼半个多小时，上菜市走走，采购回来安排早饭，帮家人打打下手。

2.做人不挑剔

我粗细粮都吃，从不挑食，白天除了读书看报、弈棋、交友外，玩电脑和写作也是本人最爱。晚上常看电视，除了国内外大事，最喜欢体育节目。我觉得体育比赛竞争性强，可以使人精神振奋。当然，这跟我年轻时喜欢打篮球不无关系。

3.“忙”让我精神充沛

一般来说，人在退休后闲散无事，对外界信息的接受就会减少，视力、听力和脑子的活动也会跟着减少，天长日久大脑就会衰退。故健身先从健脑始，只有体脑经常活动，才能保持智能不衰。其实，一本书，一盘磁带，一支笔，或集邮、垂钓、端坐电脑前浏览网页……这些并不都是年轻人的专利，关键看你是否诚心去找。