孕妇能吃香蕉吗孕妇吃香蕉好吗

都说孕妇是两个人的身子，不是一个人了，她孕育着每个家庭的新一代，所以孕妇要注意的方面有很多。水果的营养丰富，能为孕妇提供营养。那么，孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉好不好呢？

1、高含钙量和膳食纤维

香蕉中所含的钙可为孕妇提供钙元素，香蕉中所含的膳食纤维也可以帮助容易便秘的孕妇疏通肠胃，以便排便。

2、高含钾量和叶酸

香蕉中含有丰富的钾和叶酸。叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存对保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生起着很重要的作用。钾元素，可以平衡体内钠离子的浓度，从而降低钠的不良作用，促进细胞及组织的生长，对胎儿的生长和保护孕妇心脏与血管内皮起到帮助。

3、温馨提醒

为食用安全，孕妇应该食用应季节性香蕉，而不是市面上常有的反季节的香蕉。专门的叶酸补剂以及钙剂比香蕉所提供的量更多，专门想补充这方面的比香蕉效果会更佳。虽然香蕉中所含营养丰富，但孕妇应该适量食用。另外，因为香蕉性寒，所以怀孕期脚肿者，不宜吃香蕉。