产后如何才能拥有平坦腹部 章子怡产女

章子怡已经于12月27日产下一女，汪峰终于又一次登上头条。一般明星在产后都能够快速恢复身材，那么究竟怎么做才能在产后拥有平坦腹部呢？别着急，小编有妙招，将会在下文中为大家介绍，快来学习下产后拥有平坦腹部的妙招吧！

1、沐浴按摩肚子

在每次洗完澡之后可以在肚子上涂点瘦身的精油，然后对腹部进行按摩。将两只手的手掌心搓热，然后沿着顺时针的方向以一定的力度揉按肚子，也可以轻轻拍打，加以揉捏。

2、简单运动双腿

平躺在床上，双手自然平放于床面，将双腿举起与创面垂直，再放下。这样交替做几次。放下双腿，再用双手抱头，先往上伸出一条腿，放下的同时伸出另一条腿，上下交替运动。

3、随时收腹运动

平时生活中要把意识带到自己的肚子上。等车的时候、上班的时候、坐电梯的时候等等，养成收腹提气的习惯，同时在等待的过程中，腹部一伸一缩地来回运动，利用一切闲暇时间活动肚子。

4、原地踏步走动

小时候上体育课的时候一定做过高抬腿跑。这个运动动作和高抬腿跑一样，都是要将大腿抬高到与地面平行地运动，但是这个不用像高抬腿跑那么剧烈，像平时走路的频率就好。