老人退休后做什么好退休后调整心态最重要

一天，一位老同学到我家做客，闲聊之中他问我：“你是神经科医生，帮我看看病吧！我从年前退休后，闲在家无事，经常感到无聊、心烦，特别是失眠，非常痛苦。医生说我是退休综合征，这是怎么一回事？”

1.好生活和好心态

我知道他们老俩口，住的是100平方米的房子，两个人的退休金用起来也绰绰有余。女儿和女婿也都很孝顺，一个星期来看他们一次。他们还养了一条小黑狗，取名为欢欢，寓意为两位老人带来快乐……

2.工作环境变更

我听了他的话心里明白了分，微微一笑，告诉他：当人长期处于紧张的生活、工作状态之中，一旦退休松弛下来，以前建立起来的节律——医学上称为“生物钟”就被打破了，如果新的生物钟还没有建立起来，就会无所适从、就会难受了；而且，退休后的失落、寂寞、空巢、身体衰老（弱）等，也容易使人产生心理上的不平衡——退休前，人家见了你“领导长领导短”，现在没有了，甚至不理睬了。恭维的话变成了冷漠、白眼……使人逐渐产生精神上的抑郁，你是由于退休引起的，故就称为“退休综合征”。其中，失眠是最重要的症状。不及时纠正，则可恶性循环，产生慢性失眠。

3.心态最重要

我的建议是，不要用回忆过去的“辉煌”，来填补自己的虚荣。它只会加重“失落”感。退休了“人人平等”，老张、老王的称呼，不是更亲切嘛！这样一想，什么苦恼都烟消云散了，何乐而不为之？再做些自己感兴趣的事情，你的“病”啊很快就会好的。