我13岁记性很不好怎么办我13岁为什么记性差

现在的你们应该是记忆力比较好的时候，但是你发现你的记性越来越差，老是记不住东西，总是丢三落四，你不知道自己为什么会这样，也不知道怎么去改善这种情况，那小编就帮你分析一下你为什么会出现这种情况，以及如何改善这种情况。

1、记忆力差的原因

青春期应该是记性算得上非常好的阶段，学东西也比较快，而你现在出现记性差的情况可能是很多原因造成的，一个影响记忆力很重要的因素就是饮食和作息，饮食不规律，作息时间混乱，会让你的大脑处于疲劳的状态，大脑没有得到休息，注意力就很难集中，容易受外界的干扰，时间久了记忆力就会明显下降。现在的学生每天要面对繁重的课业，还有很多每天玩游戏和聊天到很晚，严重影响睡眠质量。还有一个原因就是对事情不上心，对学习没有兴趣。

2、如何改善记忆力

要有良好的作息习惯，每天按时睡觉，尽量不要熬夜，多动脑思考问题，在饮食方面不要进食过多刺激性比较强的食物，经常进行体育锻炼，培养各种兴趣爱好，养成爱读书的好习惯。

3、最佳的记忆时间

平时要利用好最佳的记忆时间，在记性最好的时间里去学习知识，能帮你学东西更快，一般在上午十点左右、下午四点和晚上九点左右是记忆的最佳时期，所以要合理安排自己的学习时间。