70岁老人便秘怎么办老人便秘严重怎么办

可以尝试在日常生活中多吃水果蔬菜杂粮、多喝水、多走动，这几点可以有效的帮助老人缓解便秘情况。

70岁老人为什么容易便秘？

人到中老年，特别是70岁以后，身体的各个器官都开始老化，动力再没有年轻时候强劲，大便稍微干燥，就容易排不出来。另外随着现在生活水平的提高，人们在饮食上多以油腻高蛋白为主，老人在日常还有各种补品伴随，更加大了肠胃的负担。

70岁老人便秘怎么办？

1、多吃水果蔬菜

每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。

2、多补钙

补钙可以缓解老人常见的骨质疏松毛病，让你更有劲。建议尝试吃一些小鱼小虾，或者偶尔喝点骨头汤啥的，小编始终觉得食疗比吃药要强。

3、多走动

不能因为天气冷或者感觉没什么事情就不运动，还是需要坚持锻炼，这样能有效的提高肠道蠕动，让大便更加通畅。

4、多喝水

很多老人平时不想走动，甚至为了少上厕所而减少了饮水量，这点是要不得的，多喝水也可以缓解便秘。