痛经不能吃什么 经期不能吃的食物

对女性来说经期是一个非常需要重视的时段，在这期间进行养生的话可以收到很好的效果，相反如果不注意培养良好的生活习惯及饮食计划则会对身体造成损害。那么在经期不能吃的食物有哪些呢？

1、奶酪类甜品

痛经与体内缺镁有关，芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收，镁还能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张；

2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶、柿子中都含有鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，会大大妨碍身体对铁的吸收，对于经期内的女性不是好现象；

3、寒性海鲜--寒性食品

如果你体寒，那么切忌不要在经期吃螃蟹和贝类等寒性食物，以免加重经痛；

4、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

咖啡因会刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，在经期内应尽量避免，温热的白开水是最安全、最舒服的选择；

5、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

一些碳酸饮料中含有磷酸盐成分，会妨碍铁的吸收。且碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果再影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张；