孕妇吃什么对胎儿视力好 不让宝宝眼睛有缺陷

有些小孩一生下来就有各方面的缺陷，特别是现在出现比较多的就是眼睛方面的各种疾病，而一双明亮健康的眼睛对孩子来说是非常重要的，为了避免孩子出生后眼睛存在缺陷，孕妇就应该注意吃什么对胎儿眼睛好。

1、油质鱼类

油质鱼类含有丰富的DHA，而DHA是构成视网膜的重要元素，如果润肤缺乏DHA，胎儿视力就无法正常发展，很可能会出现视力模糊甚至看不见，所以孕妇可以多吃沙丁鱼和鲭鱼等海鱼。还可以适量吃一些鱼肝油，对视力好哦。

2、钙

孕妇如果缺钙，生下的宝宝长大后眼睛很容易就会出现近视，所以孕妇要多吃一些钙含量比较高的食物，如豆制品、紫菜、黑木耳和牛奶等。

3、维生素

孕妇缺乏维生素A的话，胎儿的眼睛对黑暗环境的适应能力就会很差，很可能患夜盲症。如果孕妇缺乏维生素C，胎儿很可能会患白内障等疾病。所以孕妇应该多吃含胡萝卜素的食物和绿叶菜。

孕妇不要挑食，为了自己和孩子的健康，可以少食多餐，各种营养都要汲取到，让宝宝更健康哦。