女生早上吃什么好女生早上最好吃什么

对现代都市的白领女性而言，吃好早餐不仅能使一整天保持较好的状态，而且还有助于维持正常体重。但要注意避免吃不健康的早餐，不健康的早餐都有什么呢？

1.油炸食品不健康

传统早餐的油炸食品，油条、油饼等属于高热量、难消化的食物，营养素也会被破坏，还会产生致癌物质；

2.快餐早餐不健康

“快餐”提供的早餐，如汉堡包、炸鸡翅、薯条等，一向是时尚的白领女性热爱的方便早餐，但这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期食用也会对身体产生危害。

3.零食早餐不健康

女性大多爱吃零食，很多工作较忙的白领女性以饼干、巧克力、米饼等零食作为早餐。但这是非常不科学的，这些零食的营养素不全面，不能给机体以足够的营养，而且可能热量偏高。

4.早上应该吃主食

很多女性不吃主食，认为吃主食会造成肥胖。其实碳水化合物是人体获取能量的主要来源之一，长期不吃主食，会造成营养不良，导致身体各种功能减弱。