15岁痘痘预防方法

进入青春期后，除了生理上快速成长带来的欣喜，许多困扰也都会随之而来，其中青春痘就是最明显也是每个小伙伴们都唯恐避之不及的恶梦，那么要怎么做才能最有效的预防青春痘呢？小编从生活、饮食等方面为大家罗列了一些比较实用的建议，欢迎小伙伴们前来阅读参考。

1、勤洗脸

青春痘的产生最主要的原因就是皮肤毛囊堵塞，所以面部的清洁绝对不能马虎。每天要保持洗脸两到三次，油性的皮肤最好使用去油的洗面奶来清洗，同时也要保持良好的生活习惯，不要太频繁的打乱生活节奏，女孩子则一定要注意保持经期的正常度过，否则很容易引发痘痘的出现；

2、多喝白开水

多喝水永远是最受用的，水是维持身体正常代谢不可缺少的元素，人体新陈代谢稳定了才能更好的防止青春痘的出现，同时还应多吃水果和蔬菜，像橙子、柠檬等富含维生素的水果，都需要多多补充，它们可以帮助促进肠胃蠕动和食物的消化，让身体能够更顺利的排出毒素，关于饮品除了白开水也可以喝菊花茶、金银花茶等等，碳酸汽水类的饮料则能不喝就不喝；

3、饮食少油腻

饮食也是很关键的，平时一定要注意少吃辣、油、腻、高糖分和高淀粉的食物，这些食物容易导致体内热火，而引发满脸的痘痘，在一日三餐中尽量多吃一些清淡的食物，保持合理的膳食结构，如果有宵夜的习惯也建议改掉；

4、多做运动

运动不止是强身健体，对于痘痘的预防也能起到很好的效果。研究显示运动能够加快血液循环，帮助人体及时排出体内代谢的垃圾，使毛孔能够保持畅通，当然运动后也需要清洗，这样身体和肌肤都会更加健康；