吃什么食物祛痘

气候干燥，容易上火，很容易长痘，通过健康的饮食能够有效的调节体内循环系统，从而起到非常不错的祛痘功效，下面来为大家提供几种能够有效祛痘的食物。

1、白菜

白菜是一种在秋冬季非常常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种微量元素，具有很强的抗氧化能力，能够防止皮肤变干燥，还具有很好的排毒功效，从而有效的祛除痘痘。

2、韭菜

韭菜中含有丰富的粗纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，起到帮助肠道排毒的功效，让你的肠道更加洁净，这样痘痘就不翼而飞啦。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、维生素A、B族维生素、花青素、胡萝卜素和多种微量元素，具有非常不错的解毒功效，其中含有的果胶成分能够帮助身体很好的排毒清污，体内毒素少了，痘痘自然不见了。

4、猪血

猪血中含有的血浆蛋白，在人体内分解后会产生一种效果非常好的解毒物质，能够很好的清理人体内的粉尘、有害金属微粒和毒素，是一种非常不错的养生食物。

5、海藻

海藻中含有丰富的碘元素，碘具有非常不错的降低胆固醇含量的功效，能够很好的维持心血管系统的平衡，增强血管弹性，从而让身体各部分都能够及时的获得充足的营养。其中含含有蛋氨酸和胱氨酸，这些物质能够有效的防止皮肤干燥，保持皮肤弹性，更能够很好的帮助人体分解油脂，缓解油性皮肤。

6、绿豆

绿豆中含有丰富的营养成分，具有很好的抗衰老能力，具有非常强大的排毒功效，能够有效的促进机体正常代谢，还能够很好的对抗炎症，可以很好的防止痘痘的生长。