女性怎么样做保持美丽容颜

想必任何一个女性都想要永远保持18岁时候的面容和身材吧，虽然这只是童话般的想法，但现实中还是可以采取方法让自己青春常驻的噢。

1、保持良好心情

俗话说笑一笑十年少，笑容不但能够给他人带来快乐，更有利于自己的身心健康。而生气发怒则会导致体内的血液流速加快，血液上涌至脸部，并且血液供氧减少，毒素增加，长期以往就不好了。另外，据说微笑一次可以带动脸部200多块肌肉，非常有利于锻炼脸部，让脸蛋更漂亮。

2、多喝水，少喝饮料

水是生命的源泉，而人体内部水的含量在70%左右，而据说女人本来就是水做的，因此每天保持足够的水分，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。当然，饮水也是要适量的，另外有色饮料之类的就少喝吧。

3、少吃辛辣，多吃果蔬

蔬菜水果最大的好处就是它们含有大量的抗氧化剂和纤维素以及维生素，有利于延缓衰老，并且口感非常好。而辛辣油炸食物容易导致内分泌失调，会增加肌肤的油性物质，堵塞毛孔，体内的毒素不容易排出。

4、少做丰富脸部表情

一个成熟稳重的女人，一般脸部表情不会太多，如果经常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就会跟着眯起来，长期下去，就会导致眼角鱼尾纹增多，而嘴角微微一翘的微笑，更加知性、美丽、迷人。

5、按时睡觉起床

很多小伙伴喜欢赖床，而许多年轻的上班族女性则一到节假日或休息日就想要准备大睡特睡，经常就是晚睡晚起。其实晚睡晚起会导致让人越睡越累（很多伙伴应该有经历吧），更容易疲劳，当然生物钟也可能会打乱。因此，保持良好、正常的生活作息习惯是灰常重要的。

6、营养早餐按时吃

很多人不习惯吃早餐，这对身体素质和工作状态影响很大，而女性更应该保持良好的营养早餐摄入习惯，水果、面包、牛奶、豆浆等等都可以，辛辣油炸食品少吃。

7、卸妆一定要干净

女人爱美是天性，那么劳累了一天回到家，需要卸妆，可能很多人习惯性用洗面奶进行清理，其实这种方法并不彻底，表面上还是会存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，长期下去，可能就会有暗疮的出现。所以，应该定期做一次脸部的深层清洗跟护理，这样才能保证肌肤可以正常呼吸，保持弹性。

8、切忌一个姿势侧睡

有些人喜欢或者习惯一个姿势侧睡，从来没改过，她们感觉这样才比较容易睡着。其实，如果长期一个姿势侧睡，那侧睡一边的脸部经常受压，很容易导致脸部的永久性皱纹，并且也会影响美丽乳房的形状和健康。所以，应该多换一下其它的睡姿，正面躺着睡是一个很好的方式，既不会压迫到心脏、肺部，还可以防止眼袋肿大，避免皱纹的生长。