中学生瘦腿的方法

可能是受到韩国电视剧的影响，现在很多中学女生也开始琢磨怎么化妆和瘦身减肥，而且也特别讲究外形上的形象。很多中学女生都想要像韩国欧尼那样的铅笔腿，但是自己的腿由于每天坐着学习，都快变成大象腿了，对于一个每天学习任务很繁重的中学生，要怎样才能快速瘦腿呢？

1、空中蹬踩法

微博上很流行的瘦腿方法就是空中蹬踩法，就是躺在床上用类似于蹬踩自行车的动作来达到瘦腿的效果。中学生白天都要长时间坐在教室里学习，几乎是很少有时间运动的，不过在晚上睡觉之前可以进行空中蹬踩，循环做几组，每天晚上坚持做，就能将大腿根部的赘肉减掉。

2、饭后站一会

瘦腿最大的忌讳就是饭后立即坐着，这样会让脂肪都堆积到臀部和腿部，很不利于瘦腿。中学生吃完饭之后就不要马上坐着，可以站着听听歌、看看书，或者帮忙家长做一下家务，这样有助于脂肪的消耗，就能在不知不觉的运动中瘦小腿啦！

3、洗澡时按摩

按摩可以促进身体的血液循环，也可以消耗身体的热量，中学生在洗澡的时候可以先用热水冲洗几分钟腿部，用手按摩一小会儿后再换冷水冲洗并接着按摩，反复做几次能有效地促进腿部的血液循环，加速腿部脂肪的快速燃烧，从而达到瘦腿的效果。