杨桃哺乳期可以吃吗哺乳期吃杨桃好吗

杨桃的营养价值还是比较高的，在我们的日常生活中还是备受人们喜爱的。而哺乳期的妈妈照顾好自己，就是照顾好宝宝。哺乳期的妈妈需要补充营养，这样才能为宝宝补充到足量的营养。那哺乳期的妈妈可以吃杨桃吗？哺乳期的妈妈吃杨桃好吗？

1、可以食用

维生素是我们每天都必须摄取的营养，特别是哺乳期的妈妈，更是需要多吃些富含维生素的食物，这样才有利于宝宝的生长发育。而杨桃中含有种类丰富的维生素，而且维生素含量也是比较高的，所以哺乳期的妈妈是可以吃杨桃的。

2、美容功效

杨桃中含有大量的果酸，而果酸对黑色素的沉淀有很好的抑制作用，从而能帮助淡化或者是去除黑斑。同时，杨桃中含有大量的水分，哺乳期的妈妈吃杨桃的话，可以为身体补充水分，对皮肤可起到保湿的作用，从而使肌肤变得滋润、光泽。因此，在某种程度上，杨桃可起到美容的作用。

3、减肥作用

杨桃中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，吃杨桃的话，能提高胃酸的酸度，从而能促进食物的消化，可以改善哺乳期妈妈消化不良或者是腹胀的症状。另外，杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，可降低血糖、血脂以及胆固醇，可预防心血管疾病，在某种程度上还可起到减肥的作用。

4、少量食用

杨桃属于稍寒的水果，如果吃的过多的话，容易导致腹痛、腹泻的症状，而哺乳期的妈妈需要保护好自己的胃，所以要少量食用杨桃。