青春期女生每年长高多少正常青春期女生不长个子怎么办

我今年已经12岁了，月经初潮也来了，但是我的个子却没见长。而且我妈妈也说过女生来过月经之后个子就不长了，我现在很担心，青春期的女生不长个子该怎么办？

1.每年长高不低于6厘米

青春期是体格生长突增到骨骼完全闭合，躯体停止生长的阶段，随着性成熟而结束，因此青春期也是长身高最关键的时期。一般说来女孩在青春期每年平均增加6——8厘米，最快的那一年可以达到10厘米。如果每年长高的幅度低于6厘米，则说明生长过缓。

2.发育太早的危害

因为饮食原因，疾病原因等等造成的性早熟，如乳房发育过大过早，月经来潮太早等等都会影响青春期女生的身高。因为发育太早，使骨骼的生长期缩短，骨骼会过早闭合而影响成年后的身高。

3.青春期女生怎么长高

青春期要合理饮食，避免摄入过量激素，如少吃人工养殖的动物类食品，少吃鸭脖、炸鸡等，不吃反季节水果，也不要吃人生、蜂王浆等大补产品。而是要多摄入蛋白质、维生素和矿物质多的食物。同时注意锻炼身体，跑步、跳高、跳绳等都是不错的选择。