在办公室怎么锻炼身体办公室想活动一下怎么办

随着办公方式现代化的推进，很多人的工作地点都换成了办公室，工作方式也改为了整天对着电脑敲敲打打。每天对着电脑工作虽说避免了过多的体力劳动，不用出太大的力气，但带给身体上的压力和病患并没有减少，特别是有很多人因为久坐不运动而导致了肥胖。那么怎么在办公室上班该怎么减肥？在办公室上班怎么让自己更健康？

1、不要去坐电梯

有很多人都在高楼大厦里面办公，每天抱怨着没时间去锻炼，却从没想过把坐电梯改为爬楼梯。爬楼对于办公室一族来说是一种非常好的锻炼方式，能极大的帮助你锻炼腿部和腹部肌肉，用来减肚子效果非常好。而且现在很多办公楼人员都特别密集，每次坐电梯还要排队，改为爬楼梯恐怕比坐电梯还要节约时间，也能自己把握好时间，避免因突发状况而迟到。

2、喝水和上厕所

有些上班族真的很懒，有时候为了少动一下减少上厕所的次数，甚至都不怎么喝水。要我说得反过来，平时没事就去打水、喝水、喝多了水好上厕所。我们在办公室走动的机会很少，那么没有机会就这样创造机会，而且没事走动下也能让大脑适当放松，一张一弛，说不定还会让的你工作效率提高。并且多喝水能促进肠道蠕动，有利于排除体内的毒素，对于减肥也能起到促进作用。

3、回家提前下车

每天下班后就基本上不想动了，工作太累压力太大总会有各种各样的借口。那么我们可以每天坐车回家的时候提前两站下车，如果家离公司比较近，甚至可以改为徒步回家。提前几站下车让自己走动走动，沿途看下路边的风景和人物，不仅能让自己起到锻炼的作用，还能放松心情。而且挤得像罐头的公交地铁真心没什么好坐的，早点出来早点。