青春期女生发胖会瘦吗青春期女生很胖怎样能变瘦

很多青春期的女生发现随着自己年龄的增长，体重也在不断增长，好像一下子长胖了许多，家长总是说长身体的时候要多吃点，可是突然有一天意识到自己长胖了很多，顿时感到很自卑，有些女生为了减肥而不吃饭，这样对青春期的女生来说是非常不好的，那青春期的女生发胖会瘦吗？怎么才能变瘦呢？

1、不用太在意

其实青春期发胖是很正常的，所以不要觉得胖而让自己心里有压力，影响自己的正常生活，你现在是生长发育的关键时期，首先要保证的是生长发育，其次再来控制自己的体重，减肥任何时候都可以，但是生长发育期错过了就真的错过了，所以不用太在意这些，只要你有毅力，你以后是会瘦下来的。

2、营养不能少

减肥其实是一个很艰难的过程，但是由于你现在处于生长发育的时期，所以一定要保证摄取到充足的营养，但是要在营养充足的情况下来减肥的话是有一定难度的，每天定时定量吃饭，营养要均衡，其他时间尽量不要吃零食，可以吃些水果，晚上绝对不要吃东西，平时多喝水，避免高热量的食物。

3、主要是坚持

最好的方法就是在控制饮食的前提下通过运动的方法来减肥，每天晚上可以出去慢跑，运动时间最好不少于一个小时，最好是长期坚持下去，记住是慢跑，防止长肌肉，体重应该会慢慢减少的。还有一种运动对减肥和长高都有好处，那就是跳绳，每天坚持半小时，效果很好哦。